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MES SERVICES

Je vous accompagne en toute bienveillance

LA SOPHROLOGIE C'EST QUOI ?

Créée par un médecin neuropsychiatre d’origine colombienne, Alfonso Caycedo, la sophrologie s’adresse à tous et vise une meilleure qualité de vie. Par le développement de sa conscience, c’est une discipline de développement personnel qui va favoriser une plus grande connaissance de soi et permettre une relation plus harmonieuse avec soi-même et son corps, et le monde qui l’entoure. Inspirée par la médecine orientale, elle intègre des techniques de méditation, des exercices de yoga et du zen.
Je propose des séances individuelles et collectives, progressives, consistant en des relaxations dynamiques impliquant des exercices de mobilisation corporelle simples et accessibles à tous et des techniques de respiration. Avec la pratique, chaque participant apprend à utiliser la respiration pour mieux gérer son stress et son niveau d’énergie. La sophrologie a des bienfaits au niveau physique, sur le sommeil, la tension artérielle, le tonus. Elle a aussi des effets au niveau psychologique, sur la confiance et l’estime de soi, la concentration, les interactions avec les autres, la motivation, l’optimisme, les capacités d’adaptation et de créativité.

 

Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux : équilibre général, gestion du stress, du sommeil, de ses émotions, de la douleur, confiance en soi, préparation à un examen ou à toute échéance stressante. Elle peut aussi s’avérer un allié de choix pour s’accorder mieux être et se remettre de l’agression psychique que représentent les mesures sanitaires de protection physique actuelles.

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J'ai ouvert mon cabinet dans le but de permettre à d'autres de découvrir et apprécier les bienfaits de la sophrologie. A mon cabinet, chez vous, ou en distanciel j'anime des séances individuelles ou collectives

A QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?

À vos côtés à chaque étape importante de la vie

ENFANT, ADOLESCENT

Apprendre à se concentrer, à gérer ses émotions, mieux dormir, gagner en confiance, mieux apprendre et retenir, aborder un examen ou une échéance nouvelle sereinement

ADULTE

Rester motivé, dormir efficacement, optimisme, gestion de son stress, de ses émotions, confiance en soi, prise de  parole en public aisée, préparation sereine à un examen, une compétition ou entretien avec enjeu, énergie et curiosité, gestion des changements, relations sociales harmonieuses, charge mentale allégée

FEMME ENCEINTE

Accompagnement grossesse pour un vécu en conscience des transformations vécues et à venir, préparation active à la naissance et à la parentalité, préservation du sommeil et de son énergie 

RETRAITÉ, PERSONNE ÂGÉE

Gestion de la douleur, optimisme, bien dormir, énergie, vivre un deuil

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